Step-Aerobic ist ein schweißtreibendes Workout zur Verbesserung der Kondition und der Koordination. Es werden aus einfachen Grundschritten kleine Sequenzen zusammengestellt, die sich zu einem flüssigen Laufweg auf, um und über den Step entwickeln. Kräftigung und Dehnen werden in wechselnden Anteilen zusätzliche Bestandteile der Stunde sein.

Benötigt wird Mindestmaß an körperlicher Fitness und etwas Körpergefühl. Spezielle Erfahrungen oder Vorkenntnisse sind nicht nötig, alle Schritte werden hergeleitet und aufgebaut. Für bisher ungeübte Herz-Kreislauf-Sportler empfehle ich ein Höchstalter von 60, ansonsten gilt ein Mindestalter von 25. Es handelt sich um ein Herz-Kreislauf-Ausdauertraining und ist für entsprechend Ungeübte oder Ältere ab 65 nur nach persönlicher Rücksprache mit der Übungsleiterin empfohlen.

Der Kurs versteht sich als Grundlagenkurs zum Erlernen von Schrittfolgen und Techniken. Jede Stunde ist dabei eigenständig aufgebaut und orientiert sich am Bedarf der Gruppe. Eine versäumte Einheit bedeutet nicht automatisch, dass man nicht mehr einsteigen kann.

 

Alle Daten zum Kurs:

Kursnummer:

2022-STP-1

Kurs:

Step Aerobic

Kursleiterin:

Susanne

Ort:

Turnhalle der Schule am Hügel, Am Propsthof 102, 53121 Bonn

Zeit:

mittwochs 18:00 bis 19:00 Uhr

Dauer:

26.10.2022 bis 14.12.2022, 8 Einheiten

Teilnahmegebühr:

25 € für Mitglieder
30 € für Nichtmitglieder

Bitte mitbringen:

keine besonderen Anforderungen

   

Anmeldung:

Bitte das Kursanmeldeformular ausfüllen und an senden.
Wichtig: Bitte die Kursnummer eintragen!

Anmeldeschluss:

abgelaufen, bei Interesse bitte Kontakt aufnehmen

Teilnahmebedingungen:

Teilnahmebedingungen für Kurse

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