Sicheres Auftreten schützt nicht nur vor Übergriffen, es erleichtert auch das Leben ungemein. Das gilt besonders für Männer und Frauen ab 50. Der TGV Bonn 1967 e.V. bietet daher einen Kurs zur Selbstverteidigung für diese Altersgruppe an.

Ziel des Kurses ist, dass Sie sicherer auftreten können und sich vor Übergriffen schützen. Wir lernen die eigenen Stärken und Möglichkeiten richtig einzuschätzen. Im Kurs spielen wir Gefahrensituationen durch, lernen sie erkennen und einzuschätzen, und erlernen viele Handlungsmöglichkeiten (z.B. durch Stimme und Körpersprache bis zum Körpereinsatz aber ohne den Einsatz spezieller Waffen). Wichtig ist auch, dass wir uns durch gezielte Abwehrstrategien und durch unkomplizierte Abwehrtechniken schützen.

Der Kurs wird körperlich herausfordernd sein und richtet sich an Gesunde. Sprechen Sie gegebenenfalls mit Ihrem Hausarzt.

Auch bei diesem Kurs müssen wir uns an die Auflagen durch die CoronaSchutzVerordnung halten.

Bitte melden Sie sich mit dem Anmeldeformular mit der Nennung der Kursnummer bei an.

Hier in Kürze die wichtigen Daten:

Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen für Kurse.

Da die Teilnahme auch für Nicht-Mitglieder möglich ist, würden wir uns freuen, wenn sie die Informationen zu dem Kurs auch außerhalb des Vereins weiter geben.

Angebot:             Konditionsgymnastik

Teilnehmer:         Erwachsene

Übungsleiter:      Heinz, Norbert

Zeit:                    Montag, 19:00  – 20:00 Uhr

Ort:                     Turnhalle der Schule am Hügel, Endenich, Am Propsthof 102, 53121 Bonn

Anmeldung:         Anfrage bitte an:

Angebot:             Funktionsgymnastik

Teilnehmer:         Erwachsene

Übungsleiter:      Tanja

Zeit:                     Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr

Ort:                     Turnhalle der KGS Kettelerschule, Siemensstr. 248, 53121 Bonn

Anmeldung:         Anfrage bitte an:

Seit Mitte der 90’er Jahre trifft sich jeden Dienstagabend eine Gruppe Erwachsener (rund 20 Personen), um sich mit Fitness- und Konditionsübungen in Schwung zu bringen und fit zu halten. Hier kann jeder mitmachen, ob jung oder alt, ob fit oder nicht (mehr) ganz so fit. Jeder macht die Übungen so, wie er/sie durchführen kann. Auch mit über 80 Jahren ist man in dieser Gruppe noch gut aufgehoben. Nach einem kurzen Aufwärmprogramm mit laufen / walken durch die Halle, werden die Übungen im Stand bzw. auf der Matte durchgeführt – immer mit Musik. Von Kopf bis Fuß werden alle Körperteile bewegt und gekräftigt. Manchmal kommen Sportgeräte zum Einsatz, wie z.B. Therabänder, Hanteln oder Bälle. Auch Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen sowie Dehnübungen kommen nicht zu kurz. Nach 60 Minuten fühlt man sich gut durchtrainiert. Kommt vorbei, macht mit. Es macht Spaß, mit anderen Menschen Sport zu treiben.

Angebot:               Präventive Funktionsgymnastik

Teilnehmer:           Erwachsene

Übungsleiter:        Anne

Zeit:                      Mittwoch, 17:30 - 18:30 Uhr

Ort:                       Gymnastikhalle der Schule am Hügel, Endenich, Am Propsthof 102, 53121 Bonn

Anmeldung:          Anfrage bitte an:

Angebot:              Fitness

Teilnehmer:          Erwachsene

Übungsleiter:       Anne, Heinz

Zeit:                     Mittwoch, 19:00  – 20:00 Uhr

Ort:                      Turnhalle der Schule am Hügel, Endenich, Am Propsthof 102, 53121 Bonn

Anmeldung:         Anfrage bitte an:

Angebot:              Frauen in Bewegung (Beckenbodentraining)

Teilnehmer:          Frauen

Übungsleiter:       Gitti

Zeit:                     Mittwoch, 19:00  – 20:00 Uhr

Ort:                      Gymnastikhalle der Schule am Hügel, Endenich, Am Propsthof 102, 53121 Bonn

Anmeldung:         Anfrage bitte an:

Angebot:             Workout:  Total Body und Rücken fit

Teilnehmer:         Erwachsene

Übungsleiter:      Susanne

Zeit:                     Freitag, 18:30 - 19:30 Uhr

Ort:                     Turnhalle der Schule am Hügel, Endenich, Am Propsthof 102, 53121 Bonn

Anmeldung:         Anfrage bitte an:

Die Gruppe ist voll. Neuanmeldungen sind zur Zeit nicht möglich.

Du magst es gemütlich, entspannt und gelassen? DANN bist du bei uns falsch, hier geht es rund! Der Freitagabend ist heilig, da wird 1 Std. gewerkelt was die Schuhe und Knochen hergeben. In einem weiten Streifzug leihen wir uns Übungen aus Aerobic, Kickboxen, Core-Training, Yoga und Pilates und arbeiten uns mit wechselnden Schwerpunkten von den Beinen bis zu den Armen durch alle Muskelgruppen. Es wird gekräftigt was uns groß und aufrecht werden lässt und gedehnt was uns klein und Probleme macht. Wenn du also ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining unter Einsatz aller verfügbaren Kleingeräte erleben möchtest, dann komm in unseren gemischt-lustigen Kreis von 30-80jährigen und hab SPAß. Was du kannst ist uns egal, was du nicht kannst wirst du verbessern, versprochen! Wir freuen uns auf dich.

Angebot:             Fit ab 50

Teilnehmer:         Erwachsene

Übungsleiter:      Brigitte

Zeit:                     Mittwoch, 18:00  – 19:00 Uhr

Ort:                     Turnhalle der Schule am Hügel, Endenich, Am Propsthof 102, 53121 Bonn

Weiterlesen: Fit ab 50 - die "Senioren"-Gruppe

Angebot:             Lauf durch den Wald

Teilnehmer:         Erwachsene jeden Alters

Übungsleiter:      Die Gruppe wird nicht geleitet. Sie organisiert sich selbst.

Zeit:                    Dienstag, 9:30 Uhr

Ort:                     Treffpunkt ist der Parkplatz „Lohhecke“ im Vorgebirge oberhalb von Alfter,
                           Lohheckenweg Ecke Olsdorfer Heide,  53347 Alfter,

Anmeldung:         Anfrage bitte an:

Die Hygienebestimmungen aufgrund der Corona-Schutzverordnung müssen eingehalten werden !

Insbesondere gilt:

• - Personen mit Krankheitssymptomen (auch leichten Erkältungssymptomen) dürfen nicht an Sportangeboten im Freien teilnehmen.

- Es ist ein Mindestabstand von 2 m einzuhalten.

Weiterlesen: Lauftreff